Želite li naučiti kako se opustiti aktivno, samostalno i na jednostavan način, onda je ova metoda opuštanja idealna za vas.
Progresivna relaksacija mišića (PRM) po dr. Jacobsonu pripada klasičnim metodama opuštanja pomoću kojih se lakše nosimo sa stresom i njegovim posljedicama, no, za razliku od drugih tehnika opuštanja u kojima se opuštamo na pasivan način, ovom tehnikom možete se opustiti aktivno i samostalno, jednostavnim stezanjem i opuštanjem grupa mišića.
PRM je idealna za ljude koji previše sjede ili se nedovoljno kreću, te one koji se žele riješiti napetosti, a pri tom ne žele ulaziti u meditativno stanje.
Tehnika je vrlo jednostavna i ne zahtijeva prethodnu fizičku kondiciju.
Kada naučite metodu, ubrzo ćete osjetiti i primijetiti niz pozitivnih promjena:
- povećan osjećaj smirenosti,
- bolja koncentracija
- viši nivo energije
- bolje raspoloženje,
- smanjenje simptoma (ponekad čak i nestanak) primarnih fizičkih problema kao što su nesanica, glavobolja i migrena, oboljenja nastalih kao posljedica stresa…
KAKO I KADA: Progresivna relaksavija mišića uči se kroz period od 8 tjedana, jednom tjedno od 20:00 do 21:00, ONLINE putem Zoom-a
TERMINI:
1. trening: 06.05.2024.
2. trening: 13.05.2024.
3. trening: 20.05.2024.
4. trening: 27.05.2024.
5. trening: 03.06.2024.
6. trening: 10.06.2024.
7. trening: 17.06.2024.
8. trening: 24.06.2024.
Preduvjet pohađanja treninga: nema preduvjeta
Cijena: 120,00 eura
Način plaćanja: plaćanje putem žiro-računa HR3623600001102458460 ZABA ili na prvom treningu. Kod virmanskog plaćanja moguće je plaćanje u 2 rate. Za rane prijave (najmanje mjesec dana prije početka edukacije) ostvarujete popust od 10%. Za dolazak u paru sa članom obitelji ostvarujete popust od 20%. Za potvrdu prijave i pohađanje edukacije, potrebno je izvršiti uplatu kotizacije u iznosu 15,00 eura prije početka edukacije
Trenerica: Andrea Vidmar, prof.
Savjetodavna terapeutkinja NLPt/ Učiteljica progresivne relaksacije mišića i autogenog treninga, NLP Master Trainer, IN/ Coach Master Trainer, ICI/ Mindfulness Master Trainer, In-Me/ Wingwave Coach/ Mental Coach
U slučaju nepredviđenih okolnosti, zadržavamo pravo izmjene termina i načina održavanja programa (uživo/online) te pravo otkazivanja programa uslijed okolnosti koje nije bilo moguće predvidjeti, otkoniti ili izbjeći. U slučaju neodržavanja programa, vraćamo puni iznos uplaćene kotizacije ili cijelog iznosa.
Više o Progresivnoj relaksaciji mišića OVDJE
POČETAK
ponedjeljak, 06.05.2024. od 20:00 do 21:00 (Zoom)
Prijave su obavezen i možete se prijaviti OVDJE ili na Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ili na 098 18 28 122